Od wielu lat cierpisz na nadwagę i masz wrażenie, że zbędnego tłuszczyku pomógłby Ci się pozbyć wyłącznie chirurg? Spokojnie! Zanim zaczniesz odkładać pieniądze na operację plastyczną, wypróbuj dietę, która podobno potrafi zdziałać cuda. Dieta kopenhaska określana jest jako trzynastodniowa droga do raju. Pozwala zgubić nawet 10 kilogramów. I chociaż dieta ta należy do mocno rygorystycznych, jej efekty są naprawdę piorunujące. O czym powinnaś pamiętać podczas diety? Pij przynajmniej 2 litry wody niegazowanej. Nie tylko zapełni ona Twój żołądek, ale także poprawi trawienie. Oprócz podjadania między posiłkami, zabronione jest też żucie gumy. Dozwolone jest picie zielonej herbaty, oczywiście bez cukru. Dieta kopenhaska opiera się na jedzeniu jajek, chudego mięsa, ryb oraz niewielkiej ilości warzyw. Główny jej składnik stanowi także czarna kawa z kostką cukru. Przez 13 dni jesz 3 posiłki: Śniadanie (między a Obiad (między a Kolację (między a Dieta ta dostarcza organizmowi ok. 500-900 kalorii dziennie. Dozwolona jest zamiana kolejności drugiego i trzeciego posiłku w tym samym dniu. Jak w każdej diecie, najtrudniejsze są pierwsze dni. Jednak dieta kopenhaska ma ogromną zaletę, chudniesz nie tylko dużo, ale też bardzo szybko. A chyba nic tak nie motywuje, jak znikające kilogramy na wadze? Dzień 2 i 9 Śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru Obiad: duży befsztyk wołowy, sałata z łyżką oliwy z oliwek i cytryną, świeży owoc Kolacja: gruby plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego Dzień 3 i 10 Śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru, mała grzanka Obiad: szklanka gotowanego szpinaku, pomidor, świeży owoc Kolacja: 2 jajka na twardo, gruby plaster szynki, sałata z łyżką oliwy z oliwek i cytryną W trakcie diety nie jest wskazane stosowanie ćwiczeń fizycznych, ze względu na osłabienie organizmu. Żeby dieta przyniosła oczekiwane rezultaty, musisz ją stosować dokładnie 13 dni. Nie może ona trwać ani dzień krócej, ani dzień dłużej. Jeśli przerwiesz dietę zanim minie 6 dzień, możesz zacząć od nowa, ale dopiero po 3 miesiącach. Jeśli zaś z sukcesem dojedziesz do 13 dnia to po raz kolejny możesz ją zastosować po upływie dwóch lat. Aby po zakończeniu diety nie dopuścić do efektu jojo, unikaj słodkości oraz produktów bogatych w węglowodany. Przeciwwskazania Dieta kopenhaska nie jest odpowiednia dla nastolatków oraz osób, które cierpią na cukrzycę, choroby krążenia, miażdżyce, choroby nerek, problemy żołądkowe oraz osteoporozę. Jadłospis Dzień 1 i 8 Śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru Obiad: 2 jajka na twardo, pomidor, szklanka gotowanego szpinaku lub brokułów Kolacja: duży befsztyk wołowy, sałata z łyżką oliwy z oliwek i cytryną Dzień 4 i 11 Śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru Obiad: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku Kolacja: pół szklanki kompotu, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego Dzień 5 i 12 (dni bez kawy) Śniadanie: 1 starta marchewka z sokiem z cytryny Obiad: 1 duża, chuda ryba gotowana na parze, Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy, sałata i brokuły Dzień 6 i 13 Śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru, mała grzanka Obiad: 1 duszona pierś z kurczaka, sałata z łyżką oliwy z oliwek i cytryną Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 starta marchew Dzień 7 Śniadanie: kubek zielonej herbaty bez cukru Obiad: 1 kawałek grillowanego kurczaka, 1 świeży owoc Kolacja: Nic Co sądzicie o tej diecie? Jest Waszym zdaniem zbyt rygorystyczna?